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YOGA in Toggenburg –
Entspannung und Kraft bei AlpinSpirit
Yoga ist Disziplin. Yoga ist ein Lebensstil. Yoga ist sehr gut für den physischen Körper, aber wenn wir tiefer gehen, ist es noch besser für unseren inneren und energetischen Körper. Yoga ist Heilung. Reserviere dir eine Matte und beginne die Reise mit uns.
Die Stunden sind für jedes Alter, für Frauen und Männer.
Yoga praktizieren wir, um:
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Unseren Körper und unsere Sinne bewusst wahrzunehmen,
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Balance zu finden und die positiven sowie negativen Energien, die uns umgeben, miteinander zu verbinden,
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Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Auf der Oberfläche konzentrieren wir uns auf den physischen Teil – dehnen, stärken und entspannen unseren Körper. Auf einer tieferen Ebene wirkt die Praxis jedoch auf unseren Geist sowie auf die mentalen und spirituellen Ebenen.
Yoga hilft uns, innere Ruhe zu finden und uns selbst besser zu verstehen.
Erleben Sie die transformative Kraft von Yoga.
Welche Stunden findest du bei uns?
Hatha Yoga - Der Begriff «hatha» wird aus den beiden Sanskrit-Worten «ha», was Sonne und Kraft bedeutet, und «tha», Mond und Stille, gebildet. So wie Sonne und Mond, Kraft und Stille, Tag und Nacht, Yin und Yang entgegengesetzte Kräfte darstellen, geht es im Hatha Yoga um diese Polaritäten. Das Ziel von Hatha Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen diesen Gegensätzen und zwischen Körper und Geist zu erzielen und diese zu vereinen.
Während 90 Minuten machen wir nicht nur Physische Bewegungen-Asanas, sondern auch Atemübungen und Meditation.
Die erste Yogastunde – Fundament und Atem
In unserer ersten Yogastunde liegt der Schwerpunkt darauf, eine solide Basis aufzubauen. Wir fokussieren uns auf:
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Körperliche Übungen, um den Körper zu aktivieren, wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu bringen.
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Atemtechniken, die uns helfen, den Atem bewusst zu lenken und eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen.
Yoga ist keine Gymnastik – es ist eine ganzheitliche Praxis, die mit festen Wurzeln beginnt. Der Fokus liegt darauf, innere Stabilität und Achtsamkeit zu entwickeln, bevor wir tiefer in die Praxis eintauchen.
Gemeinsam legen wir die Grundlage für eine bewusste und transformative Reise.
Dienstags um14:30 und 18:00 Uhr
Donnerstags um 19:00
YOGA Lunch am Dienstags um 12 Uhr
50 Minuten
Meditation
Meditation – Atme, spüre und finde das Jetzt
In unserer Meditation verbinden wir Pranayama-Übungen (Atemtechniken) mit achtsamer Stille.
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Finde Ruhe in dir: Der bewusste Atem hilft dir, den Geist zu beruhigen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.
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Nimm dir Zeit für das JETZT: Meditation lädt dich ein, den Moment zu spüren – frei von Ablenkung und Vergangenheit.
Manchmal ist es einfach, manchmal eine Herausforderung. Doch genau in dieser Übung liegt die Kraft, Klarheit und inneren Frieden zu finden.
Meditation ist dein Weg zu dir selbst.
Montags 7:00 Uhr
Dienstag um 20 Uhr am 19.11.; 17.12.; 21.01.; 18.02.
Bestimmte Termine mit Loten Dahortsang.
5.5.; 26.5.; 16.6.; 30.6. 18:30 - 19:30
Was soll man mitnehmen
Yogamatten,Decken, Meditationskissen, Blöcke -
Alles steht für dich bereit, damit du dich ganz auf deine Übungen konzentrieren kannst. Du brauchst nichts mitzubringen – einfach ankommen und loslassen.
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